Что нельзя есть на завтрак?

Правильный завтрак даёт энергию на весь день, а нездоровая пища способна привести к вялости и лишнему весу. Чтобы этого не произошло, специалисты назвали продукты, завтракать которыми не рекомендуется.

На первом месте – сухие завтраки: хлопья, шарики и колечки. Их вред заключается в излишней сладости, и низком содержании полезных пищевых волокон. Лучше заменить сухие завтраки омлетом с овощами. Выпечка и бутерброды оказались на втором месте по вредности. Они способствуют отложению жира. Вместо них можно съесть домашние батончики на основе овсянки и сухофруктов. Также вредно пить на завтрак апельсиновый сок и есть сырые фрукты. Делать это натощак – вредно для желудка. Заменой может стать травяной чай или морс из клюквы.