Можно ли тренировать уверенность в себе?

Можно ли тренировать уверенность в себе?  Да – говорят психологи. Тем, кто волнуется,  выходя к доске, специалисты предлагают запомнить 3 способа. Первый - хорошая осанка. Для начала нужно вытянуться вверх до предела, лопатки свести, подбородок поднять и смотреть прямо перед собой. Такая поза сразу добавляет смелости. Второй способ - размеренная речь. Говорить нужно разборчиво и вдумчиво. Третье  - отвечая урок - надо смотреть не на потолок и не в пол - а кому-то в глаза - например, соседу по парте. Тот же совет - в обычной жизни в общении со сверстниками.