Учёные выяснили, почему подростки плохо спят

Подростки стали плохо спать. Виноваты во всем гаджеты, уверяют учёные. Если ребенок перед сном сидит, уткнувшись в телефон, то его нервная система перестает нормально работать. В итоге он  плохо засыпает и спит всего до 5-6 утра. А ведь контрольную на первом уроке, как говорится, никто не отменял!

Чтобы вернуть ребенку спокойный ночной сон, родителям советуют заменить гаджеты особой подготовкой ко сну. Психологи называют это вечерним ритуалом: дать ребенку стакан тёплого молока и отправить в душ. На всё про всё – 20 минут, затем – спать. Решить проблему также можно хорошей книжкой.

Фото на обложке: Unsplash / Samantha Peralta