История эфира:
21:08 Обложка трека
Смешарики
Ветер, Ветер
20:46 Обложка трека
Jonas Blue feat. Joe Jonas
I See Love
20:43 Обложка трека
Лера Припасникова
Я засыплю тебя лайками
20:38 Обложка трека
Thomas And His Friends
Thomas And His Friends Main Theme
20:35 Обложка трека
ДЭЦ "Папины дети"
Солнышко

Как есть шоколад каждый день без вреда для здоровья

Каждый ребенок любит шоколад. Но многие родители ограничивают малышей в сладостях, думая, что они вредны для здоровья. Давайте разберемся, так ли это на самом деле. 

Диетологи утверждают, что сладости можно есть хоть каждый день, но всё зависит от здоровья человека, дозировки и состава. Самым полезным считается горький шоколад. В его составе есть какао-бобы, которые помогают бороться со стрессом, так как они богаты пищевыми волокнами и магнием. Еще  какао содержит кофеин, который дает энергию. Но и повышает давление! А еще в его составе много сахара и жиров, которые могут стать причиной проблем с сердцем и сосудами.

Шоколад лучше есть с утра, главное — не съедать много за один раз! Врачи советуют взрослым по 30-50 граммов (3-5 долек), а детям по 15-30 граммов (1,5-3 дольки). При высоких физических нагрузках можно увеличить норму в 1,5 раза. Не рекомендуется есть шоколад перед сном, так как он хуже усваивается.

Шоколад содержит много калорий. Поэтому если любите сладости, надо чаще заниматься спортом, чтобы не набрать лишний вес. 

  • 01 июля 2022
  • 201
  • 1

Поделиться с друзьями

Комментарии (1)
Квакушка star
Квакушка star
6 июля 2022 14:26
Советую посетить мой канал "Тигра Тигровна star". Много интересных видео на любой вкус! Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комменты!!!
Показать ещё комментарии
Написать комментарий
пользовательская иконка
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Детского радио не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject