Когда укладывать малыша спать?

Каждая мама знает, что для хорошего самочувствия ребенку необходимо больше сна, чем взрослому человеку. Несмотря на то, что все дети разные, родители стараются придерживаться стандартному графику сна и бодрствования. Но когда же лучше всего укладывать малыша спать? Мелатонин – это гормон, который отвечает за сон. Его выработка начинается с 19 до 20 часов. Это самые лучшее время для того, чтобы почитать ребенку сказку или включить спокойную музыку. Укладывая ребенка спать в это время, вы сделаете ему только лучше, да и у вас появится немного времени на свои дела.