Какие тренировки полезны для сердца?

Чтобы дожить до ста лет и иметь здоровое сердце, надо в детстве выбирать правильные тренировки – утверждают спортивные эксперты.

Они отобрали пятьсот добровольцев и наблюдали, как эти дети живут и тренируются. Часть ребят имели серьезную нагрузку – занимались танцами, плаванием, теннисом, катались на лыжах и на велосипеде. Другие занимались умеренно – делали зарядку и гуляли в быстром темпе.

Выяснилось, что умеренная нагрузка несет много пользы для здоровья, но только интенсивная активность снижает риск заболеваний сердца. В общем вывод один - вместо игр на планшете – движение и спорт. И будешь долгожителем!