Специалисты рассказали, как правильно питаться зимой
Сейчас на улице морозно, в помещениях сухо, да ещё и солнца не хватает. В таких условиях организму человека нужно гораздо больше энергии. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре – организации, которая следит за нашим питанием.
Сейчас важно включать в рацион больше жирной пищи и правильных углеводов. Это рыба, растительное масло, орехи и каши. Но про фрукты и овощи тоже забывать не стоит. А если нужно согреться после прогулки, то лучший напиток - чай с имбирём, мятой и лимоном. Мёд добавлять в горячую жидкость не рекомендуют. Так он теряет полезные свойства. Его лучше съесть отдельно. Мёд это вкусно. съешь ложечку и настроение улучшилось.
Сейчас важно включать в рацион больше жирной пищи и правильных углеводов. Это рыба, растительное масло, орехи и каши. Но про фрукты и овощи тоже забывать не стоит. А если нужно согреться после прогулки, то лучший напиток - чай с имбирём, мятой и лимоном. Мёд добавлять в горячую жидкость не рекомендуют. Так он теряет полезные свойства. Его лучше съесть отдельно. Мёд это вкусно. съешь ложечку и настроение улучшилось.
- 04 февраля 2019
- 19
Поделиться с друзьями
